Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Đau đầu, mệt mỏi, tăng cân…là dấu hiệu của bệnh tiền kinh nguyệt. Hiểu hội chứng tiền kinh nguyệt là gì sẽ giúp bạn có cách khắc phục bệnh tốt nhất.

Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Tiền kinh nguyệt bao hay còn gọi là PMS, đây là bao gồm các rối loạn về cảm xúc, tâm lý vào khoảng thời gian rụng trứng của chị em phị nữ. Có khoảng 80% chị em phụ nữ sẽ gặp phải hội chứng này trong đời.

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt sẽ phát triển theo một chiều hướng nhất định. Phổ biến là các thay đổi rõ rệt về tâm lý mỗi khi đến kỳ rụng trứng.

Biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt

Tiền kinh nguyệt thường diễn ra trước 7 – 8 ngày của kỳ kinh nguyệt, tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bệnh nhân. Các dấu hiệu nhận biết của PMS thường là những thay đổi về tâm lý và thể chất như sau:

Thay đổi về tâm lý

• Bồn chồn, căng thẳng thường xuyên;
• Dễ xúc động, buồn chán thất thường;
• Thường cáu gắt và giận dữ;
• Thèm ăn, khẩu vị thay đổi liên tục;
• Mất ngủ;
• Mất tập trung;
• Lãnh cảm;
• Rối loạn ham muốn tình dục.

Thay đổi về thể chất

• Mệt mỏi;
• Đau nhức vùng xương khớp;
• Tăng cân nhanh chóng;
• Đau bụng, đầy hơi và xảy ra tình trạng táo bón;
• Đau tức ngực, sưng ngực;
• Mọc nhiều mụn.

Các dấu hiệu này chỉ xuất hiện một vài ngày và biến mất sau 4 ngày đầu của kỳ kinh kinh nguyệt. Vì thế, bạn không nên quá lo lắng khi gặp phải những triệu chứng này.

Nguyên nhân dẫn tới hội chứng tiền kinh nguyệt

Trên thực tế không có bất cứ nguyên nhân chính xác nào dẫn đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Theo các chuyên gia, có một số yếu tố làm ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt có thể kể đến như:

Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể

Biểu hiện ban đầu có thể kể đến là nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi, nhất là khi mang thai và giai đoạn mãn kinh. Lúc này chị em sẽ có những thay đổi về cả tâm lý và thể chất.

Do thay đổi về hóa chất não

Nguyên nhân là do chất dẫn truyền thần kinh serotonin thay đổi sẽ gây ra triệu chứng PMS. Mặt khác, khi lượng serotonin không được áp ứng đủ sẽ khiến chị em dễ mắc bệnh trầm cảm, mệt mỏi, thèm ăn và khó khăn khi ngủ.

Do trầm cảm

Trầm cảm là chứng rối loạn lo âu và gây ra cảm giác buồn bực kéo dài. Khi mắc chứng trầm cảm chị em sẽ có suy nghĩ, cách hành xử thiếu suy nghĩ. Ở những trường hợp nhẹ sẽ ảnh hưởng đến công việc, học tập và mối quan hệ xã hội, nặng hơn là người bệnh sẽ nghĩ đến ý định tự tử hay tự hành hạ bản thân.

Quá trình sử dụng các loại thuốc trầm cảm như ssri, SNRIs, thuốc chống trầm cảm không điển hình, MAOIs… đều có nguy cơ làm thay đổi tâm lý ở chị em phụ nữ khi điều trị.

Biện pháp khắc phục chứng tiền kinh nguyệt

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học giàu ngũ cốc nguyên hạt, ít chất béo, nhiều rau xanh sẽ giúp bạn cải thiện được các triệu chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả.

Bổ sung vitamin, can xi để ngăn ngừa loãng xương, thiếu máu và giảm thiểu những khó chịu khi đến ngày hành kinh.

Thư giãn thoải mái

Sau giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi bạn nên tìm đến các liệu pháp như yoga, thiền hay mát xa. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt nhanh chóng.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Đạp xe, tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng trong ngày. Đồng thời giúp tim khỏe mạnh và giảm chứng trầm cảm hiệu quả.

Điều trị bằng thuốc

Phụ thuộc vào tình trạng của các triệu chứng PMS mà bệnh nhân sẽ được chỉ định sử dụng từng loại thuốc khác nhau. Hiện nay, một số loại thuốc được dùng trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm:

• Các loại thuốc chống trầm cảm;
• Các loại thuốc chống viêm không chứa steroid;
• Thuốc lợi tiểu;
• Các loại thuốc tránh thai đường uống.

Như vậy, chứng tiền kinh nguyệt không phải là bệnh quá nguy hiểm. Xây dựng lối sống sinh hoạt, ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục được chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả.

[addtoany]